الحمل ةتكوين الجنين عند المرأة
الحمل في أي يوم يتم إنتاج البويضة ؟ يتحدد
Pregnancy
إذا
كانت الدورة الطمثية منتظمة وكان طولها 28 يوما فسيتم التبويض في منتصف
الدورة، أي قبل الحيض بـ 14 يوما وبعد أول يوم من الحيض السابق بـ 14
يوما. في حين لو امتدت دورة الحيض المنتظمة عند امرأة إلى 35 يوما مثلا
فستظل الفترة الزمنية بين التبويض والحيض التالي ثابتة ومقدارها 14 يوما
وسيتم التبويض بعد 21 يوما من الحيض السابق. المرأة التي تعاني من دورات
طمثية غير منتظمة لن تتمكن من معرفة موعد الحيض القادم ولا موعد التبويض
بدقة.
لماذا يتم تلقيح البويضة بحيوان منوي واحد فقط ؟
بعد
أن يخترق الحيوان المنوي الطبقة الخارجية للبويضة يتغير الجهد الكهربائي
(الشحنة الكهربائية) على سطح البويضة في ثوان معدودات ثم يتبع ذلك تغير في
الإنزيمات التي تحمي جدار الخلية وتصبح الطبقات الخارجية للبويضة غير
قابلة للاختراق من قبل أي حيوانات منوية أخرى.
نوع الجنين لحظة الإخصاب، فحوالي نصف
الحيوانات المنوية التي ينتجها الرجل
تحمل كروموزوم
ذكري ، والنصف الآخر يحمل كروموزوم أنثوي.
واختراق البويضة بواسطة حيوان منوي ذكري
أو أنثوي يعتمد على القدر. ولا توجد وسيلة
أكيدة تضمن أن يكون المولود ذكرا أو أنثى.
هل يوجد فحوص أخرى لتشخيص الحمل؟
نعم.
بالإمكان استخدام الأمواج فوق الصوتية ultrasound لاكتشاف الحمل المبكر
ولتتبع نمو الجنين. يتم الاستفادة من خاصية انعكاس الأمواج فوق الصوتية
على الكتل الصلبة في الجسم لتقدير مواصفات تلك الكتل مثل الجنين وتشكيل
صورة يمكن مشاهدتها على شاشة أو طباعتها. ويتم بواسطتها كشف كافة التفاصيل
المتعلقة بالجنين من رأس وأطراف، كما أنه بالإمكان اعتبارا من الشهر
الخامس للحمل تحديد جنس الجنين.
متى سيكون موعد الولادة؟
تختلف
مدة الحمل بين 270-290 يوما وفي المتوسط يمتد الحمل 280 يوما أو 40 أسبوعا
منذ أول يوم من آخر حيض. يتم حساب مدة الحمل بإضافة 280 يوما من هذا
التاريخ أو بإضافة سنة و7 أيام ثم طرح ثلاثة اشهر.
مثال:
إذا
كان تاريخ آخر حيض هو 18-8-1999 فسيكون التاريخ المتوقع للولادة هو
25-5-2000. وبالإمكان استخدام جدول مطبوع ومتوفر لدى الأطباء لاستنتاج
تاريخ الولادة المتوقع.
وبالإمكان أيضا الاستعانة بجهاز
الموجات فوق الصوتية لقياس حجم الجنين لمعرفة نموه وعمرة وبالتالي الموعد
المتوقع للولادة. هذه الوسيلة افضل كثيرا من الطريقة الحسابية المعتمدة
على التواريخ بالنسبة للمرأة التي تعاني من دورات طمثية غير منتظمة.
يجب أن لا ننسى بأن هذا التاريخ يعتمد على متوسط مدة حمل تمتد 280 يوما
وأن مدة الحمل تختلف عن المتوسط زيادة ونقصانا ويجب التأكيد على انه من
الشائع جدا أن تتم الولادات خلال أسبوعين قبل أو بعد ذلك الموعد المنتظر.
خاص للنساء الحوامل
فوائد الصلاة البدنية للحامل
المرأة والولادة والتمارين:
في عصرنا الحاضر، تدخل الحامل إلى المستشفى للولادة وهي خائفة وقلقة
ومتوترة بسبب عدم ثقتها بنفسها وعدم سيطرتها على جسدها.. وهذا الخوف
والتوتر سيسبب لها تقلص عضلاتها، وتقلص عضلاتها سيسبب لها الألم، والألم
سيسبب لها من جديد الخوف، وهكذا تدور الدائرة.
ويحدث أحيانًا كثيرة، بسبب تقلُّص عضلات الحامل وعدم مرونة الأعضاء الأخرى
التي تشترك في عملية الولادة، أن تتعسر ولادتها، فالجنين عليه أن يمر -
بعد خروجه من الرحم - من الحوض ثم المهبل. يحاول المرور أولاً من الحوض
فلا يستطيع لأن الحوض غير مرن، وقد يكفي أحيانًا أن يتمدد شيئًا قليلاً
فينزلق الجنين من خلاله، ولكن، يخبرها القائمون على عملية الولادة بأنه لا
بد من إجراء عملية قيصرية )شق بطن) لإخراج الجنين وإنقاذه قبل أن يموت.
وفي حالة نجاح الجنين في المرور عبر الحوض، يكون قد بقي عليه أن يخرج من
الفتحة المهبلية، وأحيانًا كثيرة يكون رأسه أكبر منها والمهبل غير قادر
على التمدد، إذن لا بد من مداخلة جراحية وإحداث شق لتوسعة هذه الفتحة
لإتاحة الفرصة أمام الجنين للخروج، وأيضًا لتفادي التمزق، وهذه المداخلة
الجراحية (الشق) أخذت تحدث على نطاق واسع مع هذا الجيل الجديد من النساء
وفي معظم بلدان العالم.
ولكن هذه الجراحة البسيطة خير من التمزق بكثير، وفي كلتا الحالتين يعود
السبب إلى عدم مرونة الأعضاء ونعود بالتالي إلى السبب الرئيس في ذلك ألا
وهو قلة الحركة والتعود على الكسل والخمول.
وهذا ما جعل الأطباء وغيرهم ممن لهم علاقة بالأمر يقومون بوضع تمارين
رياضية خاصة بالحامل، وإعداد برامج لفترة الحمل وكذلك لفترة ما بعد
الولادة، للتعويض عن الحركة المفقودة والضرورية للحامل.
وتوضح عدة دراسات: أن ممارسة بعض هذه التمارين الخاصة بالحامل تسهل من
عملية الحمل والولادة، والأطباء عامة ينصحون كل حامل بممارسة هذه
التمارين، ولا يكاد مستشفى للولادة يخلو من بعض الرسومات والصور التي توضح
بعض هذه التمارين.
وتوضح الدراسات: بأن مضاعفات الحمل وعدد الولادات القيصرية وتهتك الأنسجة
أثناء الولادة يكون اقل لدى السيدات اللاتي يمارسنها بالمقارنة بغير
الممارسات.
وهكذا يتضح لنا أهمية التمارين الرياضية وضرورتها للمرأة الحامل، بقي أن
نعرف أن الكثير من هذه التمارين يشبه تمامًا حركات الصلاة وهيئاتها..!
وهذه بعض منها.
تمارين رياضية للحامل مشابهة لحركات الصلاة [1]:
1- تمرين ميل الجذع للأمام.
وهو تمرين يشبه الركوع في الصلاة.
2- تمرين القرفصاء والقيام.
وهو مشابه للنزول والقيام الذي يقوم به المصلي.
3- هذا التمرين مشهور جدًا في عالم تمارين الحامل وأكثر ما تُنصح بممارسته، ويسمى:
وضع الصدر - الركبةKnee – Chest Position وهو كما يبدو بوضوح تمرين مشابه للسجود في الصلاة.
4- تمرين الجلوس والاسترخاء.
وهو مشابه للجلوس في الصلاة.
إنهم يذكرون أن لكل تمرين من هذه التمارين فوائد بدنية متعددة تعود على
الحامل، والسؤال الآن إذا كانت هذه التمارين المفيدة للحامل تشبه حركات
وهيئات الصلاة، أفلا تحصل الحامل على هذه الفوائد نفسها أيضًا إذا حافظت
على أداء الصلاة؟
والجواب، نعم بالتأكيد، خاصة إذا علمنا أن عدد مرات تكرار حركات الصلاة
خمس أوقات في اليوم سيكون أكبر بكثير من عدد مرات تكرار هذه التمارين
الرياضية.
ولو أن الأطباء أو الذين وضعوا هذه التمارين يعلمون أن جميع الحوامل يصلين
هذه الصلاة لما وجدوا حاجة في وضع هذه التمارين ولاكتفوا بنصح الحامل
بالمحافظة على الصلاة، ولأخبروا الحامل بأن صلاتها تغني عن هذه التمارين
التي لو مارستها فإنها لن تمارسها خمس مرات في اليوم كما تفعل مع الصلاة،
ولكن الذين اشتُهروا بأنهم واضعو هذه التمارين هم من غير المسلمين، وأكثر
اللاتي يمارسنها هن من غير المسلمات، أي ليس لديهن هذه الصلاة حتى يؤدينها
ويكتفين بها، إذن فملجأهن الوحيد هو هذه التمارين التي ينصحهن بها أطباؤهن.
أما المرأة المسلمة فلديها هذه الصلاة التي أنعم الله عليها بها، فهي إذا
حافظت عليها عبادة لله عزَّ وجلَّ، فسيكون فضل الله عليها عظيمًا بأن يعجل
لها هنا في الدنيا بفوائد بدنية كبيرة تكسبها بطريقة تلقائية، وتنفعها في
حملها وولادتها وبعد طهارتها من النفاس، فضلاً عن المنافع والأجر العظيم
في الآخرة.
فوائد الصلاة البدنية للحامل لفترة الحمل:
إذا كان لا بد من ذكر بعض الفوائد البدنية التي تكتسبها المرأة الحامل من الصلاة، فهذه أهم الفوائد البدنية والنفسية:
· تُكسب مرونة لمعظم أعضاء وعضلات الجسم، وتسهل حركة العمود الفقري مع الحوض مفصليًا للمحافظة على ثبات الجسم واعتدال قوامه.
· تنشيط الدورة الدموية في القلب والدماغ والشرايين والأوردة، مما يساعد
في توصيل الغذاء إلى الجنين بانتظام عبر الدم، ويساعد أيضًا في نمو الجنين
نموًا طبيعيًا.
· المحافظة على مرونة مفاصل الحوض وعضلات البطن حيث لها أكبر الأثر في قوام الأم الحامل.
· تحسين النغمة العضلية[2].
· رفع المعنويات وإكساب الثقة بالنفس، والسيطرة على الجسم، والقدرة على التركيز.
لقد سألت الدكتورة نجوى إبراهيم السعيد عجلان مدرسة بكلية طب جامعة طنطا،
ودكتورة النساء والولادة بمركز الرياض الطبي بالرياض - عن وجهة نظرها فيما
يمكن أن تستفيده الحامل من الصلاة، فأجابت:
((إن السيدة الحامل - كما هو معتاد دائمًا وخاصة في الشهور الأخيرة - تكون
مثقلة بالجنين، ولكن عندما تؤدي الصلاة فإن حركاتها تساعد على نشاط الدورة
الدموية وعدم التعرض لدوالي القدمين، كما يحدث لبعض السيدات.
إن معظم شكوى الحوامل هي عسر الهضم مما يجعل الإحساس بالانتفاخ والتقيؤ
صعب الاحتمال، وفي الصلاة: الصحة بإذن الله والتغلب على عسر الهضم الذي
يصاحب الحوامل، فالركوع والسجود يفيدان في تقوية عضلات جدار البطن،
ويساعدان المعدة على تقلصها وأداء عملها على أكمل وجه.
وهناك تمرينات مفيدة للحامل قريبة الشبه تمامًا بحركات الصلاة التي تجعل
أربطة الحوض لينة وخاصة في الأسابيع الأخيرة من الحمل، كما أنها تقوي
عضلات البطن وتمنع الترهل.
كما أنه في الأسابيع الأخيرة للحمل هناك تمرينات تشبه تمامًا الركوع
والسجود أثناء الصلاة، وهذه مهمة جدًا لدفع الجنين خلال مساره الطبيعي في
الحوض كي تتم ولادة طبيعية بإذن الله)).
وهذه الفوائد والمنافع التي تجنيها الحامل من صلاتها تعود عليها بالنفع
أيضًا وقت الولادة، حيث تساعدها في تخطي هذه العملية بكل يسر وسهولة،
وإنهائها في أقصر وقت ممكن بسبب ثقتها بنفسها وسيطرتها على جسمها، وقدرتها
على التركيز طوال العملية بدلاً من الخوف والصراخ والحركات الفوضوية.
فوائد الصلاة البدنية لفترة ما بعد الولادة:
أما من فوائد الصلاة البدنية لفترة ما بعد الولادة - أي بعد الطهارة وزوال
المانع من الصلاة - أنها تكسب عضلات الحوض القوة، وكذلك عضلات البطن
والصدر وبالتالي يتأثر العمود الفقري بهذا النشاط العضلي وينتصب معتدلاً.
كذلك مفاصل الحوض والأطراف تصبح أكثر مرونة واستعدادًا للحركة. مما يسمح للمرأة بالعودة إلى رشاقتها وجمالها وقوتها.
إذن، فالصلاة هي خير رياضة للبدن وخير تعويض عن الحركة المفقودة يمكن أن
تمارسها الحامل دون أي خطورة أو خوف أو وجل، بل حتى دون استشارة الطبيبة
كما هو مطلوب عند ممارسة التمارين الرياضية.
والحامل المحافظة على الصلاة إذا أرادت الاستزادة من الحركة بتمارين
الحامل فلا بأس بذلك[3]، بل يمكنها أيضًا الاستزادة من الصلوات فباب
التنفل مفتوح ومستحب، خاصة إذا لم يكن لديها أي معرفة بالتمارين الرياضية.
أما في مدة النفاس حيث لا صلاة فيها فيستحب للمرأة ممارسة التمارين
الرياضية الخاصة بهذه الفترة، وذلك من أجل أن تعود لها لياقتها البدنية.
تنبيه
لقد وردت - في بعض الفصول السابقة - بعض المقارنات بين الصلاة والتمارين
الرياضية، والهدف منها ليس أن يترك الإنسان ممارسة هذه التمارين إذا كان
محافظًا على أداء الصلوات، بل الهدف من عقد هذه المقارنات هو الكشف عن
فوائد الحركات التي يؤديها المسلم في الصلاة، وهذا لا يتم إلا بتسليط
الضوء عليها، وبيان أن هناك الكثير من التمارين الرياضية التي توصف كوقاية
وعلاج، ويؤمن الناس بفوائدها البدنية والنفسية، إنما هي في الواقع مشابهة
لحركات الصلاة.
وإذا كان من المتفق عليه بأن لهذه التمارين المشابهة لحركات الصلاة فوائد
كثيرة، فمن الطبيعي إذن أن ينتج عن حركات الصلاة من الفوائد مثل ما
للتمارين الرياضية المشابهة لها.
وبهذه الطريقة أستطيع أن أثبت فوائد حركات وهيئات الصلاة، وإلا فلا مانع
من أن يمارس المسلم التمارين الرياضية، فذلك زيادة في الفائدة والقوة
والمنعة، وخاصة المرأة، فهي مثلاً لا تستطيع أداء الصلاة في فترة الحيض
والنفاس، بينما تستطيع ممارسة التمارين الرياضية.
وقد أشرت سابقًا إلى أن الإسلام قد اهتم بالرياضة وحث عليها، وكان النبي r
القدوة الحسنة لنا في ذلك. ولكن من الخطأ، بل ومن الخطورة بمكان أن تُترك
الصلاة أو تُهمل على حساب ممارسة تمارين رياضية الكثير منها يشبه حركات
الصلاة
أحلى أكلة خفيفة وسريعة التحضير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
بسم الله الرحمن الرحيم
المقادير
-----
-----
أى كمية من التوست الطري حسب مقاس الصينيةا المستخدمة
تقريبا رغيف كامل من التوست
4\1 كيلولانشون أو لحمة مفرومة (عصاج )أو بسطرمة
4\1 كيلو جبنة أى نوع مثل الشيدر أو البارميزان أو موزاريللا مدخنة أو العادية
1 كوب حليب
4 بيضات
4ملاعق جبنة مبشورة للوجه ملح وفلفل
سمن لدهن الصينية
الطريقة
----------
----------
تدهن الصينية بالسمن
يقطع التوست الى مثلثات ويسقى بالحليب ثم يصف بالصينية
ثم يوضع الحشو
وهذه الأصابع التي بالصورة هي جبنة وليس بطاطس
ثم نضع فوق الحشو قطع توست مرة أخرى بعد بلها بالحليب أيضا
ثم نخفق البيض بالشوكة مع ما تبقي من الحليب أو نضع له كوب حليب تقريبا وقليل من
الملح والفلفل ويسكب فوق التوست بالصينية ونضع الجبنة المبشورة على الوجه - يترك 10
دقائق قبل دخول الفرن ثم يخبز
ساعة إلا ربع تقريبا في الفرن أو الى أن يحمر الوجه
يقطع ويقدم بالهنا والشفا
جربووها ترا سويتها و لذيييذه ! 
الأكلات الشعبية و أحلى الاكلات
الأكلات الشعبية
يتميز المطبخ الشعبي الخليجي بأكلات شعبية خاصة به توارثها الخلف عن السلف
، ولا زال الناس في هذه الدول يأكلونها باستمتاع ويقبلون عليها دون غيرها
عندما تقام الموائد في المناسبات والدعوات ، وهنا نستعرض بعض هذه الأكلات
الشعبية.
خبز خمير :
وهو عبارة عن عجينة من الدقيق الممزوج بماء دافئ وقليل من التمر الذي يمرس
في الماء ، وتترك هذه العجينة من الليل وحتى صباح اليوم التالي ثم تقطع
إلى عدة قطع ثم تبسط هذه القطع على شكل دوائر ثم تقلب الواحدة تلو الأخرى
على النار بواسطة ( الطابي ) والطابي عبارة عن الطاجن أو المقلاة وهو يصنع
من الحديد ، ويوضع على الخبزة الواحدة قليل من مزيج البيض والماء حتى
يتحسن مذاقها
خبز الرقاق :
وهو أشهر أنواع الخبز وهو معروف لدى العرب منذ القدم وهو عبارة عن عجينة
رخوة بعض الشيء تكال بواسطة اليد على شكل لقمة ثم تبسط على ( الطابي
المسطح ) بواسطة اليد أيضاً ، وتترك على النار حتى تجف الخبزة ثم تقش
الخبزة بواسطة ( المحماس ) والمحماس عبارة عن يد مصنوعة من الحديد أو
النحاس تحمس بها حبوب القهوة على النار . وتؤكل الخبزة بعد أن يوضع عليها
الدهن والسكر وتؤكل أيضاً على شكل ثريد
خبز محلى :
عجينة رخوة إلى درجة معينة تكال بواسطة الملعقة الكبيرة ( بعض الأحيان
تستعمل علبة ) شيئاً فشيئاً على (الطابي) وتبسط بواسطة قطعة صغيرة من سعف
النخيل أو بواسطة أسفل الملعقة، ثم تقلب الخبزة ويوضع عليها شيء من مزيج
البيض و الماء .
خبز ﭽــبــاب :
عجينة رخوة بعض الشيء تكال بواسطة علبة صغيرة ، وتصب على (الطابي) ثم تبسط
العجينة قبل أن تجف على (الطابي) الذي يكون على نار خفيفة ، فتجف الخبزة
وتظهر منها فقاعات وتقلب على النار (الفحم) حتى تنضج ثم تؤكل بعد وضع
السمن والسكر عليها
التيراميسو
الطريقة:
1-يمزج حليب نستلة مع الجبنةجيداحتى يصبح المزيج ناعما.
2-نضع النسكافةوالماء فى طبق غير عميق ونمزجة جيداثم نضيف عصير التفاح الية .ثم
نغمس أصابع البسكويت الاسفنجى بالتتالى فى خليط القهوةلبضع ثوان ويرفع منة قبل ان
يتشبع تماما.
3-نضع نصف كمية البسكويت فى قالب زجاجى ونضيف فوقة من خليط الجبنة وحليب نستلة ثم
ترش بطبقة سخية من الكاكاو .
4-توضع طبقة ثانية من البسكويت وتغطى بخليط الجبنة وحليب نستلة المثف المحلى وترش
بطبقة من الكاكاو .ثم تبرد لمدة 60دقيقة قبل التقديم
خلية النحل .. ( مجربة .. و الله رهيييبه و سهله )
المقادير:
ثلاث اكواب طحين جميع الاستعمالات
نصف كوب حليب سائل
ثلاث بيضات
ربع كوب زيت
ملعقة طعام خميره فوريه
ملعقة طعام سكر
رشة ملح
نصف كوب ماء
تعجن المقادير وتترك لتتخمر ثم تحشى بجنبة كيري أو جبنة المثلثات دوائر صغار مثل
خلية النحل ثم تقلى في الزيت واخيرا تشرب بالقطر
القطايف
تشتري القطايف من السوق
تشتري الخلطه جاهزة ((او ممكن تستخدمين الجبن بدل المكسرات))
تحط الخلطه في القطايف وتلفه وتضغط على الأطراف
تقلي القطايف على الزيت
بعدين تصب عليه العسل
تشيز كيك (كيكة الجبن الباردة - Cheese Cake)
المقادير
مقادير طبقة البسكويت
2 علبة بسكويت شاي (وزن العلبة 150 غرام)
55 غرام زبدة
مقادير طبقة الجبنة
120 غرام جبنة طرية حلوة
1 كوب حليب
1 مغلف بودرة جيلو الليمون
1 كوب ماء ساخن
3 ملاعق طعام سكر
1 ملعقة طعام ليمون
مربى أو صوص كرز معلب أو محضر في البيت للتزين
الطريقة
لتحضير طبقة البسكويت: يطحن البسكويت ناعما ثم تذوب الزبدة وتفرك الزبدة مع
البسكويت وترص جيدا في قالب التقيم، يفضل استخدام القالب الدائري الذي يفك من
الجانب.
.1 لتحضير طبقة الجبنة: يذوب الجيلو في كوب الماء ويضاف له الحليب والسكر وعصير
الليمون ويوضعوا في الخلاط مع الجبنة ويضربوا حتى يختلطوا جيدا.
.2 تدار خلطة الجبنة فوق طبقة البسكويت وتوضع في الثلاجة حتى تجمد، تقريبا 7 الى 8
ساعات.
.3 يفك القالب ثم تزين الكيكة بالمربى
ورق العنب
1 مطربان ورق عنب
3 كاسات رزمصري
4 حبات طماطم
حزمة بقدونس
1 بندورة كبيرة الحجم
نصف كاس زيت زيتون
ملح + بهارات + ملح ليمون
الطريقة
1- يغسل الرز ثم يصفى من الماء.
2- يفرم البقدونس ثم يغسل بالماء و يصفى وتقطع البندورة وتخلط جميع المقادير في ما
عدا ورق العنب معا.
3- تفرد أوراق العنب وتزال العروق وتوضع ملعقة صغيرة في كل ورقة وتلف لتأخذ شكل
الاصبع.
4- يوضع في قاع اناء الطهي بعض أوراق العنب وممكن وضع شرحات من البطاطا ويصب فوقها
قليل من زيت الزيتون ثم ترص أوراق العنب المحشوة.
5- يغمر ورق العنب بالماء المضاف اليه قليل من زيت الزيتون وعصير الليمون والملح
ويوضع صحن فوق الورق حتى لا يتفكك ثم يغطى ويوضع على النار حتى يغلي ثم تهدأ النار
ويرفع الصحن ويغطى القدر ويترك حتى يتم النضج.
الكروسان
المقادير:
4 أكواب دقيق أبيض
5 ملاعق طعام حليب بودرة
2 ملاعق طعام سكر
1 ملعقة طعام خميرة فورية
قليل ملح
1كوب ماء
نصف كوب زيت
1 بيضة
الحشوة:
جبن وسبانخ مقطعة قطع صغيرة أو أي حشوة تريدين
الطريقة:
1. اجمعي كل النواشف واخلطيها مع بعض( الدقيق والحليب والسكر والملح والخميرة).
2. اعملي حفرة في الوسط وصبي السوائل( الماء والزيت والبيضة) واعجنيها حتى تحصلي
على عجينة لينة واتركيها تخمر لمدة ربع ساعة.
3. قطعي العجينة إلى دوائر ومدي كل دائرة وقطعيها إلى ثمان قطع مثلثة.
4. ضعي الجبن والسبانخ في الجزء العريض ولفيها إلى الجهة الضيقة وادهني الوجه بصفار
البيض وادخليها الفرن..
سكويت طبقات ما بينه الكاكاو و ينحط بالثلاجه يبرد .. و عقب يقدم
...
شوفوا هالطريقه ..
المقادير
علبتين بسكويت
1 علبة قشطة
2 (100 غرام) كاكاو بالكراميل (مثل المارس أ, أولكر)
2 (100 غرام) ألواح كاكاو
2 ملعقتين حليب بودرة
كوب ماء
4 قطع صغيرة من الزبدة
الطريقة
1- يخلط الحليب البودرة مع الماء ونضعه في صحن ثم يغمس البسكويت في الحليب ويصفف
بطريقة مرتبة في صينية بايركس.
2- خلطة الكاكاو: تذوب الزبدة على نار هادئة ويخلط معها القشدة والكاكاو.
3- نصب نصف الخليط فوق البسكوت ثم نضع طبقة أخرى من البسكوت وطبقة أخرى من الكاكاو
.
للتزيين: نزين الطبق بقليل من المكسرات المطحونة ويوضع في الثلاجة
جربوها...
أحلى السلطات سلطات حوا
سلطة الزهرة
ياااااااااااااهي خطيرة وغريبه
المقادير:
حبة زهره
تكون مقطعه الى قطع متوسطه مقليه حتى يصبح لونها بني متوسط
نفس الكميه كرنب مقطع لشرائح طويله نحيفه
علبه بطاطس شيبس الي يجي في علبه معدنيه ويكون على شكل عيدان فيه منه حار وفيه منه عادي
شوي كزبرة خضراء مقطعه صغير
شوي بقدونس مقطع صغير
ذرة نعناع ناشف
ذره سماق
الصوووووص:
ملعقتين زبادي +ملعقتين مايونيز+نصف ليمونه+شوي خل ابيض+ملح+فصين ثوم مهروسة
اهم شئ انك تجهزين هالاشياء قبل ماتقلطين ضيوفك تجين تخلطين المقادير الناشفه مع بعض ماعدا النعناع والسماق
وبعدين تصبين عليها الصوص وتقلبينها واثناء التقليب رشيها بالنعناع والصماق
وعليكم بالعافيه
سلطة البطاط والبازلاء
المقادير
1 بطاط مقطع مربع صغير وبازلاء
نصف حبة ماجى وماء تضع على النار الهادئه ثم نضع فى الخلاط 3ملاعق كبيرة زبادى
و3ملاعق جبن سائل وزيت زيتون قليل وحمص جهز علبه وسط و2ملعقة طحنيه سائله
وماينيز2ملعقه وتخلط ثم تصب فى بيركس كشخه وتخلط معها المقادير السابقه بعد نجاحها
وتوزين بسماغ وبقدونس وتقدم مع المقليات مرة حلوووووووووة جربوها ماتندمو وجان
الخير
سلطة الباذنجان الحااره
عدد من الباذنجان المقطع قطع صغيرة...ويكون بقشره...اقليه في الزيت....
بعدها....قطعي بصل ابيض صغير....وفلفل حااار احمر
واخلطيه مع بعض وحطي عليهم الباذنجان.وحركيهااااااا
وتبليهاااااا يا الملح والليمون. وحطيهااا في الثلاجة الي ان يحين موعد التقديم
وبا العاااااافية
سلطة الفلفل بالطحينه ...... تهبل
هاي السلطه تنفع مع المشويات...بس حاااااااااااااااااااااره تهبل والله ..
يالله نبدا مستعدين ...
المقادير ......
فلفل حار الكميه المرغوبه ( يعني 30 او 20 حبه)
ملعقة طعام ثوم مدقوق
نصف ملعقة طعام كمون مطحون
ملعقة شاي هرد
ربع كوب طحينه
كوب ماء
ثلث كاسه زيت
الطريقه ...
قطعي رؤوس الفلفل ويغسل ويصفى ..ثم افتحي الفلفل مع الجنب واحشيه بقليل
من الملح ( لا تاخذين راحتك في الملح شوي شوي ) ...ضعي الزيت في طاوه
وضعي عليه الفلفل وارفعيه على النار مع التقليب المستمر الى ان يصبح
الفلفل ابيض اللون ...ثم ضعي عليه الثوم ويقلب الى ان يصبح ذهبي اللون ...
ثم ضعي الماء على الطحينه وتخل جيدا ثم توضع على الفلفل مع البهارات ويقلب
واتركيه على نارهادئه الى ان يبقى على سمنه ...ثم يقدم مع المشويات
او حتى مع الكبسه طعم خياااااااااااااااااالي
وبإمكانك حفظ الباقي في الثلاجه ...
سلطه بطاطس
هذه طريقه سلطه سهله و لذيذه لمحبى البطاطس
4 ك بطاطس مكعبات مسلوق
ثلاث ارباع الكوب مايونيز
نصف ك خيار مقطع
نصف ك جزر مبشور
ربع ك بصل اخضر
تخلط مع بعض و تبرد جيدا و تقدم و الف عافيه
أحلى وألذ الأكلات والحلويات... كوكتيل بعجبكم. وأحلى السلطات
ألز وأحلى الاكلات والحلويات بالمقادير
الدونات
المقادير :
-كوبان من الطحين
– كوب من الحليب
– بيضة مخفوقة
– نصف كوب من الزبدة
– معلقة صغيرة من الباكينغ باودر
– معلقة خميرة متوسطة
-رشة ملح
– ملعقتان كبيرتان من السكر الناعم
– شوكولاتة أو سكر كريم للزينة
– كوبان من الزيت النباتي للقلي.
الطريقة :
نخلط الطحين مع الزبدة والسكر والباكنيغ باورد . ثم نضيف رشة الملح . نخفق
البيضة مع الحليب ونضيف الخليط الى العجين ونعجنه جيداً حتى يتماسك العجين
. نتركه حتى يتخمر . ثم نقطعـه بشكل كرات ونضغط عليها براحة اليد . ثم
نفرغ قلبها بمقطع العجين الصغير . ونتركها تخمر مرة ثانيه . ثم نقلبها .
ونزين الوجه بالشوكولاتة السائلة أو كريم السكر السائل .
تشيز كيك كاكاو
المقادير:
2 علبه قيمر
نصف كوب سكر
1 علبة حليب ( حجم صغير كامل الدسم )
1 كيس جيلاتين يذوب بكوب صغير ماء دافىء
6 قطع جبن كيري
16 قطعه بسكويت
1 علبة كيك جاهز بنكهة الكاكاو
صلصه الشوكولاته( تباع بالجمعيه نفس الصوص الذي يوضع فوق الايس كريم )
الطريقة:
1- يقطع الكيك شرائح متساويه ويرص في قالب الكيك ويضغط قليلا براحه اليد حتى
يتساوى السطح0
2- تخلط جميع المقادير السابقه ماعدا صلصه الكاكاو بالخلاط جيدا ثم يصب الخليط
فوق الكيك 0
3- يوضع بالفريزر حتى يتماسك الخليط 0
يخرج من الفريزر ويصب فوقه صلصه الكاكاو ويقدم بالعافيه 0
أسهل طرق التخسيس للدكتور عبد العال
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كتير من الناس بيعانوا من زياده الوزن وال بيسبب ليهم مشاكل ومعاناه وضغط نفسى كبير لذلك اليكم اسهل
طرق التخسيس بدون رجيم للدكتور عادل عبد العال دكتور الطب النبوى والبديل
ذكر د عادل عده طرق لانقاص الوزن من5الى7 كيلو فى الشهر وهى:
1- ربع بطيخه وكوب ماء قبل كل وجبه بتلت ساعه وهى اسهل الطرق بجانب ان البطيخ من اهم اغذيه نضاره الوجه وغسيل الكلى
2-ماء ورق العنب المسلوق ولمونه معصوره قبل الاكل
3- 10حبات لوز+كوب ماء ساخن+معلقه كمون حب+ لمونه مبشوره ويطرق ربع ساعه ثم يشرب قبل الاكل بتلت ساعه
بجانب ان الليمون المبشور بقشره يوجد به 26ماده علاجيه واللوز يساعد على تنزيل الكليسترول ولكن دون ان يدخل النار
4- 25جرام لوز +25جرام عسل نحل
+25جراه عجوه ينقع اللوز فى ماء قبلها بليله ثم نضع عليه العسل والعجوه
وياخذ قبل الاكل بتلت ساعه وهذه الخلطه تساعد ايضا على زياده الوزن ولكن
اذا اخذت بعد الاكل
بجانب ان العجوه من الاغذيه التى
تمد الجسم بكميات هائله من الطاقه ومن تناول سبع عجوات فى بدايه اليوم لم
يصبه سم ولا سحر فى هذا اليوم وهى من سنه النبى عليه الصلاه والسلام
وايضا العسل من اهم الاغذيه التى
تحترق بسرعه جدا ومن اسرع الاغذيه التى يصل جلوكوزها الى المخ لذلك يعتبر
من اغذيه الذكاء الاطفال (وفيه شفاء للناس)
5- عاوز تخس لازم تاكل كتير
ولكن لازم تاكل اى شى قبل الاكل بتلت ساعه
6- الى جانب مزاوله اى رياضه ومش مهم تكون رياضه قويه وافضل رياضه لانقاص الوزن هى المشى
7- الحاله النفسيه من اهم العوامل التى تؤثر على الوزن زياده ونقصا فلابد من تظبيط الحاله المزاجيه
اتمنى ان اكون قدمت شى مفيد لكم وانتظرونى الاربعاء المقبل لواصفات جديده من دكتور عادل عبد العال
للتخلص من البطن والكرش فى شهر واحد بس
للتخلص من البطن ( الكرش ) بشهر واحد فقط ..
لإخفاء البطن في شهر واحد
شرب ماء دافيء على الريق مع ليمون على الريق وقبل النوم مباشره
الميرمية لتخفيف الوزن
تؤخذمن الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 الي ربع ساعة وتشربفي المساء مع عدم تناول العشاء **تاخذين بقبضة اليد ميرمية وتحطين عليهاماء مغلي وتتركينها مدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء بساعة وقبل العشاءايضا بساعة(وصفه من الخبير محمد الملحم)
عشبة الشمر لشد الجسم
والطريقة:-3 ملاعق وسط+كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره باليوم
(مراميه+بابونج+ اكليل الجبل)
ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الافضل شربها على الريق
لتنحيف الكرش
شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع اخضر
السنامكي لعلاج السمنه
شرب 3 اكواب ماء في اليوم بس انتبهوا من السنامكي لأنكم راح تقضوا يومكم في ....
الكمون والليمون
ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق
بذرة الكتان منحف ممتاز
والطريقة:-ملعقة وسط مع السلطة او مع الروب مع ملاحظة عدم طحنها
الشاي الاخضر الصيني
وله ميزه قويه للتنحيف واخفاء الكرش
وصفه ممتازه جدا للكرش
شاي اخضر صيني+ مراميه+ بابونج+ سنا مكي شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا
وصفه للتنحيف
عصيرنص ليمونه+ نصف ملعقة كمون + زنجبيل اخضر بحجم الابهام + وريقات منالنعناع تضعينهم على كوبين ماي الطريقة يغلي على النار غلوتين ويترك قليلاثم يصفى ويشرب ملاحظة:-عصير نص ليمونه + نص الليمونه نفسها بعد العصر..
السمنة : Thumbs up تخسيس تخسيس 15 كيلو في شهر واحد!!!!!!!!!!!!!!
أخواتي العزيزات
عندي لكم برنامج تخسيس فععععععال
ينزل في حدود 15 كيلو في شهر واحد وممكن تكون أكثر
هذا البرنمامج طبيعي بدون أية آثار جانبية
مصرح له من منظمة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)
البرنامج مجرب وفريد ولا يباع في الأسواق
وإنما يباع بشكل خاص
من مميزات البرنامج أنه ابتداء من اليوم الثالث
تخصصين لك وجبة واحدة في اليوم عادية
والوجبتين الباقيتين تكونان من هذا البرنامج
نافع للجسم جدا بإذن الله
لأنه قائم على تنظيف الجسم من السموم أولا
بالإضافة إلى أنه يركز على حرق الدهون ولا يؤثر على سوائل الجسم فلا يسبب هبوط كما
في أنظمة الرجيم العادية
وكذلك يدعم وظائف أعضاء الجسم لغناه بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية
الطبيعية
ومن المعروف أن أنظمة الرجيم العادية تؤثر على الشعر والأظافر سلبا
بعكس هذا البرنامج الذي يقوي الشعر والأظافر
البرنامج مدته 30 يوم عبارة عن 9 أيام تنظيف و21 تخسيس
التنظيف مهم حتى يكون الجسم مهيء للتخسيس بشكل فعال
فلو فرضا استخدم التخسيس دون التنظيف لم تدرك النتيجة
المرجوة
فيه عدة تجارب مشاهدة للبرنامج تراوح تنزيل الوزن فيها في شهر واحد مابين 15 و18
كيلو في شهر واحد
أحد المطبقين للبرنامج في أول 10 أيام نزل 8 كيلو
البرنامج روعي فيه عدة أمور صحية ونفسية
1- برنامج طبيعي لا يحتوي على مواد كيميائية .
2- لايسبب الجوع .
3- لاحاجة فيه لرياضة متعبة فقط 20 دقيقة في اليوم لرياضة مختارة سواء مشي أوغيرها
.
4- يقوم بعملية التنظيف للجسم من السموم وهذه لها دور كبير في الشفاء بإذن الله من
العديد من المشاكل الصحية ( زوجي تقابل مع اثنين طبقوا برنامج
التخسيس واحد منهم شفي من التهاب مزمن في الجيوب
الأنفية والآخر شفي من ارتفاع ضغط الدم الذي أدهش الطبيب العالج الذي كان يتردد
عليه بالإضافة لتحقيقهم قدر يتراوح بين 15 و18 كيلو تنحيف)
5- البرناج لايسبب هبوط للجسم كما في أنظمة الرجيم العادية لأنه لايؤثر على سوائل
الجسم
ولا على عضلات الجسم بل يركز على حرق الدهون .
6- البرنامج يقوي الشعر والأظافر والمعرف أن الرجيم القاسي العادي يسبب تساقط للشعر
وضعفا للأظافر .
البرنامج روعي فيه عدة أمور صحية ونفسية
.كل هذه الميزات تعطي هذا البرنامج تفرد لا أعتقد أنه يوجد في برنامج آخر
تحميل فيديو ينفيتحميل فيديو ينفي وجود شبح مايكل جاكسون يظهر فى مزرعتة فى نيفرلاند وجود شبح مايكل جاكسون يظهر فى مزرعتة فى نيفرلاند
ثار فيديو التقطته عدسات مصوري السي ان ان
في مزرعة نيفرلاند - المكان المفضل لمايكل جاكسون - الكثير من الدهشة وذلك بسبب
مرور جسم امام الكاميرا اثناء تصوير بعد اللقطات الوثائقية عن غرف مايكل جاكسون
في هذه المزرعة.
وفي اثناء تحول الكاميرا يظهر جسم غريب يمر
امام العدسة على شكل مايكل جاكسون ، فيما انتشر على الانترنت انه شبح مايكل
جاكسون !!
التحميل
